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快速怀孕小妙招,还能决定生男生女?

发布时间:2022-04-07 22:43:30

随着医美技术的发展,年龄对于女性的束缚似乎也来越来越小,光子嫩肤、热玛吉、线雕等等,很多医美项目都可以达到使面部变得更年期的目的。但是脸上年轻了,身体的内在呢?外表可以“骗人”,身体可不是靠这些医美项目可以拨动逆时针的。而我们说的身体内在的衰老,卵巢是要着重注意的,因为这决定了我们的生育大事。

卵巢保养的核心其实就是保护卵泡,因为卵泡不像精子,是不可再生资源,而且如果生活方式不当,还容易损兵折将,等到卵子没有了,也就是绝经了,这就迎来了女性的更年期。所以,我们要在卵泡还有不少的时候,就给些人为的干预,让损耗少一些,慢一些,所以我们就要把卵巢的功能养的好好的,给卵子提供舒适的环境。

我们先来说几项最伤害卵子的行为:抽烟、喝酒、熬夜、肥胖、焦虑、垃圾食品,这些行为可谓是刀刀致命,要绝对sayno,而我们该做的,就是让自己勤快起来,多做以下事情对卵巢好一点。
 


一、管住嘴系列

1.吃该吃的

这个是老生常谈了,多吃蔬菜水果,蔬菜水果有利于健康不单单是一句口号,是尤其研究原理的。2016年一篇研究显示,β-隐黄素能减少卵泡“自杀”,有利于保护卵巢功能,推迟绝经。这是一种抗氧化因子,已知氧化应激会破坏卵巢功能,所以它能有效保护卵巢功能。而黄色和绿色的蔬菜和水果就含有丰富的β-隐黄素,比如柑橘、桔子、桃子等等。除此之外,蔬菜水果还含有其他不少抗氧化因子和植物纤维,这些都对我们身体有益无害的。

2.有些吃的要闭嘴

所谓病从口入,吃得不当,也会影响卵巢功能。比如长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的,主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但是如果吃得太多,也会早早破坏卵巢功能,这就容易造成提前绝经。

3.戒烟酒是铁律

无论是谁,吸烟对于人体的危害是不言而喻的。中国现在的烟民非常庞大,任重而道远。对于女性而言,吸烟不但伤肺伤身,还多了一项—会损害卵巢功能,让绝经提前发生。有科学家提出,在提早绝经的影响因素中,吸烟占了5%的权重。
 


二、迈开腿系列

1.适量运动

已经有很多研究证实,运动有利于健康。但是过量的运动也不行,反而影响卵巢功能。据《中国居民膳食指南》中推荐,每周5天的中等量运动是最合适的,即每次半小时,6000步的运动量,比如快走、慢跑、广场舞都属于中等运动量。看到这里,热爱运动人事就很开心了,但是要注意,运动也是要有度的,长期高强度运动可不在这个范畴内。比如女性长跑运动员常常出现闭经,有研究提示,高强度运动会提前出现绝经,虽然具体的机制不是很清楚,但可能和体内性激素调节轴紊乱有关,也可能和代谢过量有关,所以任何事情要适量把握。

三、跟肥胖说拜拜

曾经有研究表明,18岁时候的体质指数(BMI)和绝经年龄呈正相关,也就是说在女性18岁的时候越胖,绝经年龄可能越晚。额,这不是说越胖越好吗?然而,这并不是最后的结论,我们有关代谢综合征和卵巢储备功能的影响发现,代谢综合征的病人,卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖,往往和代谢综合征有密切的关系。

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